เพิ่มโอกาสการมีบุตร!! 12 อันดับ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ

วันนี้มาแนะนำเรื่องราวดีๆ เกี่ยวกับ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ บำรุงอสุจิ เพิ่มฮอร์โมน ซึ่งเรื่องนี้ถือว่าเป็นเรื่องใกล้ตัวสำหรับผู้ชายเลยทีเดียว สำหรับผู้ที่ต้องการบำรุงสมรรถภาพทางเพศให้แข็งแรง

น้ำเชื้ออสุจิของผู้ชายถือว่ามีความสำคัญต่อความเป็นชายมากเลยทีเดียว เพราะแสดงถึงสภาวะร่างกายที่แข็งแรงสมบูรณ์ ส่วนใหญ่ผู้ชายพออายุเริ่มมากขึ้นน้ำเชื้ออสุจิจะยิ่งน้อย ซึ่งเป็นเรื่องที่ทำให้หลายคนกลุ้มใจโดยเฉพาะคนที่ต้องการมีบุตร หรือมีลูกยาก ทีนี้มาลองดู 12 อันดับ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ กันว่ามีอะไรบ้าง

แนะนำ 12 อันดับ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ

1. หอยนางรม (Oyster)

ชายไทยรู้จักเป็นอย่างดี ว่าหอยนางรมนั้นสามารถช่วยกระตุ้นอารมณ์เพศได้ แต่จริงๆแล้วยังเป็นอาหารทะเลอันทรงคุณค่าสำหรับยอดชาย ที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูง อุดมไปด้วยวิตามิน ซิงค์ แร่ธาตุที่จำเป็น ช่วยทำให้ปริมาณน้ำเชื้อเพิ่มขึ้นและแข็งแรงขึ้น จึงช่วยเพิ่มโอกาสการมีบุตร หอยนางรมจึงถือเป็นทางเลือกที่ดีเนื่องจากหาง่าย ราคาไม่แพง

2. ไข่ (Egg)

ของดีใกล้ตัวราคาถูก ส่วนใหญ่เราก็รับประทานไข่กันเป็นประจำอยู่แล้ว ไข่นั้นอุดมไปด้วยโปรตีน และยังมีวิตามินอี ช่วยบำรุงเนื้อเยื่อของลูกอัณฑะ รวมทั้งยังมีโอกาสช่วยเพิ่มปริมาณอสุจิได้อีกด้วย จึงช่วยเสริมศักยภาพของภาวะเจริญพันธุ์

3. มะเขือเทศสด (Tomato)

มะเขือเทศสีแดงสด อุดมไปด้วยสาร ไลโคปีน ที่ช่วยเพิ่มประสิทธิภาพการเจริญพันธุ์ มีการศึกษาพบว่า ไลโคปีนนั้นสามารถช่วยเพิ่มจำนวนน้ำเชื้ออสุจิได้ถึง 70 เปอร์เซนต์ ทำให้ตัวอสุจิแข็งแรงว่ายได้เร็วขึ้น ลดปริมาณอสุจิที่ไม่ปกติ จึงไม่ควรพลาดอย่างยิ่งสำหรับคนที่ต้องการอยากมีลูกหรือเจ้าตัวเล็ก

4. โสม (Ginseng)

“ราชาแห่งสมุนไพรจีน” เป็นยาบำรุงกำลัง มีสารสำคัญชื่อ “จินเซนโนไซด์” และ “ซาโปนีน” ช่วยเสริมสมรรถภาพทางเพศและการสืบพันธุ์ ช่วยเพิ่มปริมาณน้ำเชื้ออสุจิในเพศชาย และสร้างความแข็งแรงของอวัยวะสืบพันธุ์ เพิ่มภูมิคุ้มกันของร่างกายให้แข็งแรงขึ้น บำรุงหัวใจ ทำให้การไหลเวียนของโลหิตให้ดีขึ้น

5. ปลาแซลมอน (Salmon)

มีกรดไขมันโอเมก้า 3 และ DHA ที่ช่วยทำให้ตัวอสุจิแข็งแรงขึ้นได้ นอกจากนั้นปลาแซมลอนยังเป็นแหล่งอาหารสำคัญที่มีทั้ง โปรตีน ธาตุโปรตัสเซียม และวิตามินบี

6. เนื้อวัว (Beef)

ชายใดที่ต้องการจะมีลูก เนื้อวัวนั้นเป็นอีกหนึ่งในคำแนะนำ เพราะช่วยทั้งในเรื่องของการเพิ่มปริมาณตัวอสุจิ และการทำให้ตัวอสุจิแข็งแรงขึ้น มีการศึกษาจาก European Academy of Andrology พบว่า ผู้ชายที่รับประทานเนื้อวัว อสุจิจะมีความเข้มข้นมากขึ้น และมีการเคลื่อนตัวที่ดีอีกด้วย

7. กล้วย (Banana)

ผลไม้มหัศจรรย์ที่หาง่ายราคาถูก มีทั้งวิตามิน A ,B1 และ C ที่ช่วยผลิตการทำงานของน้ำเชื้อเพิ่มมากขึ้น และช่วยดูแลเชื้ออสุจิให้กับมาแข็งแรงขึ้นอีกครั้ง และก็ทำการผลิตเชื้ออสุจิใหม่ๆเพิ่มมากขึ้นด้วย

นอกจากนี้ยังมีงานวิจัยพบว่า ได้ทดลองให้ผู้ชายที่มีบุตรยากรับประทานกล้วยทุกๆ 3 วัน พบว่าสารอาร์จีนิน (Arginine) และกรดอะมิโน แอล-คาร์นิทีน (L-CARNITINE) ในกล้วยสามารถเพิ่มโอกาสในการตั้งครรภ์ได้

8. เมล็ดฟักทอง (Pumpkin seeds)

เชื่อกันว่าเมล็ดฟักทองนั้นช่วยในเรื่องการกระตุ้นอารมณ์ทางเพศ และที่สำคัญยังช่วยบำรุงอสุจิให้แข็งแรงขึ้น ช่วยบำรุงลูกอัณฑะ อีกทั้งยังพบว่า สารไฟโตสเตอรอล (Phytosterols) ที่พบในเมล็ดฟักทองช่วยป้องกันปัญหาต่อมลูกหมากโตได้

9. กระเทียม (Garlic)

สมุนไพรไทยสารพัดประโยชน์ สุดยอดอาหารที่มีทั้งเซเลเนียม และวิตามินบี 6 ที่ช่วยทำให้อสุจิแข็งแรงขึ้น ช่วยเพิ่มการไหลเวียนของเลือดบริเวณอวัยวะเพศได้ดี ทำให้การหลั่งดีขึ้นและมีประสิทธิภาพ

10. วอลนัท (Walnut)

พบว่าวอลนัทมีสาร แอล-อาจินินล์ ที่ช่วยในการผลิตอสุจิ ไม่เพียงแค่นั้น ยังมีโปรตีน โอเมก้า 3 ซิงค์ และวิตามินอี ซึ่งช่วยทั้งเรื่องปริมาณและสุขภาพของอสุจิ

ผลวิจัยของมหาวิทยาลัยแคลิฟอร์เนียเผยให้ทราบว่า การรับประทานวอลนัททำให้เชื้ออสุจิของผู้ชายมีความสมบูรณ์ และแข็งแรงมากขึ้น ท่านใดที่อยากเพิ่มน้ำเชื้อแนะนำเลยต้องกิน ถือว่าเป็นตัวเร่งน้ำเชื้อได้ดีอย่างหนึ่งเลยทีเดียว

11. บลูเบอรี่ (Blueberry)

รวมทั้งผลไม้ตระกูลเบอรี่อื่นๆ เช่น ราสเบอรี่ สตอเบอรี่ และแบล็คเบอรี่ ที่มีวิตามินซีสูง ซึ่งมีความสำคัญต่อการเคลื่อนไหว และความแข็งแรงของตัวอสุจิ วิตามินซีจะช่วยสร้างกรดอะมิโน ซึ่งสำคัญอย่างยิ่งต่อการผลิตน้ำเชื้อหรือตัวอสุจิ

12. ดาร์คช็อคโกแลต (Dark chocolate)

ช็อคโกแลตสามารถใช้เป็นตัวช่วยกระตุ้นอารมณ์ทางเพศได้ มีการพิสูจน์แล้วว่า การรับประทานดาร์คช็อคโกแล็ตนั้น สามารถช่วยเพิ่มปริมาณน้ำอสุจิที่หลั่งออกมาได้ และตัวอสุจิก็ว่ายเคลื่อนไหวได้ดีขึ้น นอกจากนั้น ยังดีต่อระบบหัวใจอีกด้วย

เป็นอย่างไรกันบ้างครับ กับ 12 อันดับ “ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ ” ที่คุณผู้ชายควรมองหามาติดบ้านไว้บ้าง บางอย่างก็ไม่ได้หายากหรือมีราคาแพงแต่อย่างใด สุดท้ายถ้าลองทานแล้วก็ยังไม่ได้ผลสำหรับคนที่ต้องการมีบุตร ก็แนะนำให้ลองไปพบแพทย์เพื่อหาหนทางที่ดียิ่งขึ้น จะได้มีลูกน้อยที่สมบูรณ์แข็งสมดังความตั้งใจยังไงล่ะครับ

---

เกร็ดความรู้

ปริมาณอสุจิมากแค่ไหนถึงอยู่ในระดับปกติ

จากผู้เชี่ยวชาญกล่าวไว้ว่า โดยทั่วๆ ไปจำนวนอสุจิ (Sperm count) จะอยู่ในระหว่าง 15 ล้าน ถึงมากกว่า 200 ตัว ต่อน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตร ซึ่งในการหลั่งแต่ละครั้งย่อมมากกว่า 1 ml. อยู่แล้ว มากน้อยก็คงแล้วแต่คน แต่หากใครที่มี Sperm count น้อยกว่า 15 ล้านตัว ต่อน้ำอสุจิ 1 มิลลิลิตร หรือน้อยกว่า 39 ล้านตัวต่อการหลั่งหนึ่งครั้ง จะถือว่าต่ำกว่าค่ามาตรฐาน อาจมีบุตรยาก

คำแนะนำคือ ควรดูแลสุขภาพและรับประทานอาหารที่ถูกต้อง การที่เรามีสุขภาพดีและรับประทานอาหารที่ดี ก็ทำให้อสุจิของเราแข็งแรงขึ้นด้วย และ อาหารเพิ่มน้ำเชื้ออสุจิ ทั้ง 12 ชนิดที่แนะนำไปก็นับว่าเหมาะสมอย่างยิ่ง ที่จะช่วยเพิ่มปริมาณเชื้อ และทำให้อสุจิแข็งแรง

---